由女生向母亲的转变其实是十分不容易的，因为经历过生孩子的艰辛，大家就知道 有多么的不容易，尤其是生孩子的过程当中，很多女性都会出现大出血的现象，因 为生孩子的缘故，很多人都会出现失血过多的现象，因此，补血是十分关键的，女 人坐月子吃什么补血，一起来详细了解一下吧。
女人坐月子吃什么补血
1、葡萄
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过 度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使 孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!
2、桂圆肉
每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富 的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
3、胡萝卜
俗称红萝卜,日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有 极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
4、甘蔗
冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等 等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之 称。
5、黑芝麻
有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于 肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血, 理论则源于“以形补形,以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精 通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
6、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
7、藕
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃 ,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多 吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃 莲藕或藕粉。
刚刚生完孩子过后，很多女性的体质比较弱，因此，需要好好的修养一下，否则元 气大伤，将会严重影响人们的身心健康。可见，在月子里面，也是女性恢复身心健 康的最佳条件，女人坐月子吃什么补血，听完上面介绍的这些，我们不妨尝试着从 食疗的角度轻松补血。
