女性是经常容易出现贫血的症状的，这也让她们特别的烦恼，不知道应该怎么办才好。经常出现的贫血或者是气血虚弱等情况是需要及时的去调理的，那么女性如果出现了气血不足的情况，应该怎么去调理呢，其实一些食疗的方法可以很好的改善的，一起来看看吧！
女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步，就可以保持女性健康活力的状态和年轻的状态。
1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。
2、当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨变烂，盐，鸡精调味即可。
3、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水。
4、黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
关于女性气血不足缓解的一些食疗方法，通过以上的介绍，相信大家也都学会了。方法是特别简单的，而且营养价值也是比较高的，有健脾养胃补虚的作用，而且还可以缓解失眠，调理体质的作用，还可以补气养血，还可以延缓衰老，美容养颜的，赶紧试试吧！
