腰部疼痛的情况很常见，那大家知道为什么会腰部疼痛吗？专家指出不管是因为缺乏运动，久坐导致的腰部疼痛。还是因为运动过度等原因。很多人都有腰部疼痛的情况，那么腰部疼痛到底是怎么回事呢?什么原因导致的腰部疼痛。腰部疼痛是肾虚吗?肾虚腰部疼痛该怎么办?男想要了解的朋友就一起来看一下吧。

为什么会腰部疼痛

1、久坐或久站、坐姿不正

如果经常的站着或者长时间坐着的话，就很容易到字肌肉的过度劳累，出现了腰背酸痛的症状。腰部疼痛也算是一种比较常见的职业病了。其实只要保持正确的姿势，就能够很大的改善腰部疼痛的症状。好还是要在上班的额时候过一个小时走动一下。

2、不注意保暖导致腰部疼痛

有一部分人会在天气寒冷的时候感到经常腰酸背痛，这类人群应该避免长时间伫立在风口等寒冷地带，避免做过激的运动造成腰部损伤，从而加重腰痛。

3、腰椎脊椎病变

脊椎和脊髓出现了省经信的病变的时候也是会导致腰酸背痛的发生。所以当我们感觉到脊椎不太舒服的时候，好及时进行检查。防止发生病变导致其他的状况。

4、外伤导致腰部疼痛

很多外伤也会导致腰酸背痛，例如挫伤，扭伤等，这些状况容易导致局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛。如果当时治疗的不彻底很容易在以后的日子中经常腰酸背痛，所以如果是突然腰部疼痛不已，要仔细回想一下近是否有扭伤的状况。

腰部疼痛是肾虚吗

腰会疼痛的原因有很多，主要的是和肾脏的疾病有关。肾阳不足就很容易导致腰部的疼痛。西医方面认为、肾脏的疾病和风湿病、腰肌劳损等症状都会引起腰部的疼痛。所以，腰部疼痛可能是肾虚，但是也可能是其它的疾病引起的。

如今肾虚早已经不是中年人的疾病，不少年轻人因为生活习惯不好，饮食不注意也有了肾虚的毛病。因为肾虚的主要症状表现就是腰部疼痛，所以不少人都以为腰部疼痛就是肾不好的表现，其实未必。患腰痛首先要注意改变生活方式，对于女性来说，好不要穿带跟的鞋子。

另外，腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因是比较复杂的。所以，不管是男性还是女性，有腰痛的症状后千万不可掉以轻心，或者认为自己就是肾虚了，胡乱进补，应该尽快到医院确诊，避免症状恶化。

腰部疼痛怎么办

1、针灸按摩推拿治疗

常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、肾俞、气海俞、腰阳关、足三里等穴，及腰背部。常用手法指揉法、鱼际揉法、擦法、捏脊法等。两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补蓄肾气。经常按摩脚心涌泉穴可以有力的调节肾经，所以经常摩擦，可益精补肾、防止早衰。

2、食疗调理

饮食上应多吃清淡的食物，及低胆固醇，低饱和脂肪酸的食物，避免摄入较多动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、动物内脏、奶油等。多吃粳米、糯米、小米，大枣等补气食物，睡前少喝水。

3、养成良好的生活习惯，适当运动

作息时间要正常，避免房劳纵欲，过度劳役，以护肾精，防止内伤。注意活动腰部，自我按摩，打太极拳，松弛腰部肌肉。

4、中医中药治疗

对偏于阳虚者，可以温补肾阳;对偏于阴虚者，可以滋补肾阴虚;对于无明显阴阳偏虚者，可以补肾治腰痛。

为什么会腰部疼痛呢？不得不说，导致腰部疼痛的原因其实是挺多的，腰部疼痛有很大一部分的原因是因为肾虚导致的，如果是这样的情况，那么就在日常的生活中注意补肾，同时经常锻炼身体也是非常重要的事情。不要经常的坐着不动。这些行为都是非常伤害腰部的。站立坐下的时候要注意姿势。