近日，由中国医师协会消化医师分会、中国健康促进与教育协会等机构共同发起的“2011年胃食管反流病关爱行动”在京正式启动。该活动旨在进一步普及胃食管反流病知识，推动疾病的早诊、早治及规范化治疗，同时获得最新的胃食管反流病发病数据，帮助流行病学的研究。
北京大学第三医院林三仁教授在会上指出，胃食管反流病是一种高发的慢性病。在1996年的一项调查中发现，北京、上海两个城市的发病率是 5.77%，在人们生活方式愈发西化的今天，这一数据将更高。但相比之下，胃食管反流的就诊率却并不乐观。许多患者在初遇烧心反酸等疾病症状时往往会先选择忍耐，直到出现影响睡眠等严重状况时才想到就医。
鉴于胃食管反流病发病通常不伴有器质性的病变，因此连内镜都很难发现，而偶尔的烧心反酸也不代表患了胃食管反流病，这无疑给胃食管反流病的诊断带来了难度。对此，林三仁教授建议民众可以采用GerdQ自检表来测试患病可能，这种方法简单、易行，并能有效提高胃食管反流病诊断率。
一、 注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，每日三餐均应为营养均衡的膳食。
二、 避免各种刺激饮食，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等 。同时避免食用过硬、过软 、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物。进食要细嚼慢咽，这样使食物充分与唾液混合，以助消化和减少对胃的刺激。
三、食物宜营养丰富，富含多种维生素，宜少糖类和蛋白质，对酸性食物也应避免。
四、胃炎患者应戒烟。吸烟影响胃粘膜 的血液供应及影响胃粘 细胞的修复与再生，并可引起胆汁反流入胃，致使胃炎加重。
五、胃痛时，尽量把腰带松开，平时也尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。晚上经常出现胃酸逆流的患者，最好采用右侧在上，左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，即可避免胃酸逆流。经常胃痛的人不要在激烈运动前或后马上进食，以防胃部负荷过重，诱发胃炎，实在忙着上运动场时，宁可饿肚子，也不要饱食。
(编辑：赵慧)
