在月经期的时候，很多女性会碰到水肿的问题，这个时候，有月经的困扰，再加上水肿的问题，对于女性来说，会有很大的影响，对于心情上也是很大的破坏。经期水肿是一种常见症状，这多因为女性脾虚或肾虚，不能运化水分，导致体内水分滞留而造成的。那么经期水肿怎么办呢?有没有什么好的方法缓解呢？下面大家就和小编一起看看吧。
调理方法1：按摩
1.按摩小腿。双手从脚踝到膝盖向上，轻捏按摩。然后将双手放在小腿肚处，由小腿外侧往内侧不停地捏拿，同样的动作再由内往外按摩。可以加快小腿血液循环，帮助排出腿部滞留的水分，消除水肿。
2.穴位按摩。取天枢穴(肚脐左右外侧两指宽处)、水分穴(肚脐上方一指宽处)、关元穴(肚脐下方三指宽处)，将中指放在穴道上，吐气静压，以自己可以接受的力量，反覆按压数次。
调理方法2：摄取维生素E、B
1.维生素E帮助血液循环。血液循环不好，就容易引起浮肿，摄取维生素E可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维生素B加速新陈代谢。维生素B1可以将糖分转化为能量，而B2可以加速脂肪的新陈代谢，所以水肿时要多吃含维生素B的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
日常护理：
1.经期前忌食咸食。因为咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经来潮前10天开始吃低盐食物。
2.经期可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、冬瓜汤等。
3.禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可，则限制在1～2杯。
4.勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质连同水分，一起排出体外，对身体不利。
调理小偏方：红豆汤：
用小火煮红豆汤，熬到汤的分量只有原来清水的一半即可饮用。每日1次，7天为一疗程。红豆可以除湿、利尿，对脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。
以上这几种方法，对于消除经期的水肿会有很不错的效果，如果你的水肿是比较严重的时候，大家应该注意放宽心，做好预防的工作，使用以上的几种方法，都是能改善的哦。平时大家应该注意做好预防，调理好心情，对于月经期的可能情况做好预防。好了，关于经期水肿的问题，大家一定要记得食疗的功效，做好这些就能远离经期水肿，希望能帮到大家。
