职场白领压力大已经是习以为常的事情，但是经常处于这种情况下，对于身体的伤害是很大的，研究显示九成白领身体出现亚健康现象。对于这种情况，平时生活中如何进行养生保健呢？白领保健要注意什么呢？

压力较大的白领如何养生 1、平衡膳食 合理搭配膳食，均衡摄取营养，注重通过饮食调理身体。可每日喝一袋牛奶，肉类、蔬菜水果都要适当的摄入，对于具有抗癌效果的食物最好是多吃一些，而富含维生素以及其他营养素的食物也应多摄入，避免过多摄入含脂肪含量较多的食物。同时应避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。不要过分依赖营养保健品。 2、保证良好的睡眠 由于需要加班以及生活习惯的原因，熬夜成为很多白领的常见现象。但是经常熬夜当夜猫子对于身体的危害是很大的，休息不足对于身体脏器的危害是很大的，除了之外，还会导致皮肤质量变差，内分泌失调等症状。良好的睡眠可以缓解工作一天之后的疲劳，还可以保证第二天的正常工作。

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（责任编辑：zxwq）