日常生活中，大家几乎每天都是会使用电脑办公，这对生活来说，其实都是很方便的操作。但是，经常的久坐，导致的健康问题其实也有很多，鼠标手就是其中的一种。但是大家虽然一直说，其实也不大清楚什么是鼠标手，症状是什么样的呢？还有应该如何缓解鼠标手呢？
为什么会得鼠标手
鼠标手的出现主要是由于手指频繁地用力，每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。
什么是鼠标手
鼠标手规范名词是腕管综合征，主要是由于腕管内压力增高，导致正中神经受卡压，特发性腕管内腱周滑膜增生和纤维化。
鼠标手的症状
鼠标手的症状是出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不适，握力和手部各部位协同工作能力降低。夜间手指麻木，特别是夜间手指麻醒者很多见，常常需要起床活动或甩甩手，得到一定程度的缓解后才能重新入睡。长期发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。
鼠标手如何缓解
1、隔一段时间适当的休息一下，尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下。每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2、调整好电脑高度，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
做好这些才能避免其中的危害，日常大家也应该注意做好饮食的调理，注意做好这些预防，对于上班族来说，这些都应该注意预防，多活动，多看看，这样才能保持好健康，希望大家通过这些可以远离鼠标手的危害。
