办公已经少不了电脑，智能化的时代，对我们使用的办公软件也是升级再升级。作为都市的白领，每天和电脑在一起的时间都是多余自己的家人，都知道电脑有辐射，长期的久坐和电脑辐射对人体的健康都是很不好的，那究竟怎么做能有效避免辐射呢？下面就和小编一起看看吧，介绍的这几种食物对抗辐射会有不错的效果。
你是生活和工作都离不开电脑的“电脑族”吗？
5种食物有效抗辐射：
1、黑木耳
黑木耳性平味甘，有润肺补脑、降低血液凝固等作用。同时，它还含有丰富的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射物质吸附，并排除体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
2、十字花科蔬菜
像油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，富含的维生素C属于抗氧化维生素，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。另外，它们还能使血液呈碱性，溶解沉淀细胞内的毒素，使毒素能够随尿液排掉。
3、明目类食物
电脑对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子等，可以起到清心明目，清肝明目的作用，减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。
4、富含必需脂肪酸和维生素的食物
研究表明，必须脂肪酸或各种维生素缺乏，均可降低机体对辐射耐受性。因此白领应当多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、绿豆等食物。
5、蘑菇是最强悍的抗辐射食物。
蘑菇含有微量元素硒具有抗氧化的作用，硒可以通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。
想要降低电脑的辐射，就一定要掌握抗辐射的方法，饮食是白领每天都少不了的。作为都市中的白领，结合饮食降低辐射对身体的危害，都是很有必要的。只要大家经常吃以上的食物，降低辐射都是很有效果的，只要大家坚持吃，不仅对保健身体好，还能降低辐射，就是俩全其美的事情。
