头发脱落的情况在现如今是很常见的，有的人甚至出现了越演越烈的情况。面对头发脱落怎么办呢？头发脱落都是由于什么原因呢?今天健康专家给大家讲讲头发脱落的问题，看一看是什么原因造成的头发脱落、防头发脱落吃什么好以及头发脱落怎么治疗。

头发脱落怎么办

1、合理洗发

若果是头发脱落严重，不要天天洗头，正确的做法是隔一到两天再洗一次头。因为我们在洗头的时候，无论用什么洗发水，若是搓洗方法不当，都会搓洗掉很多头发的。洗发时应用双手轻搓洗头发，轻轻按摩头皮，既能保持清洁，又能使头皮活血，减少掉发。

2、重视食膳疗法

将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的头发脱落者。

3、合理饮食

要多吃一些有利于毛发生长的食物，例如黑首乌，冬瓜，薏米等等有利的食物，这样不仅能够治疗头发脱落，还对身体有很大的好处，各位爱美的人要坚持哟。

4、养成良好的生活习惯

应该戒掉烟酒，养成良好的生活习惯。因为抽烟会刺激头部的皮肤，使血管收缩，影响头皮的血液循环，从而影响头发的生长发育。喝酒会使血液里的酒精含量升高，刺激头皮引起头发脱落。

头发脱落的原因

1、病灶感染

由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生头发脱落，头发掉的厉害是什么原因造成的答案慢慢解开。

2、血虚肾亏

中医学认为，头发脱落乃血虚肾亏之故。

3、遗传

头发脱落患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是头发脱落患者男多于女的原因之一。

4、内分泌紊乱

有关专家指出，头发脱落与人体内雌性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并头发脱落者很多，从而认为头发脱落与甲状腺素有关。

5、精神、神经失调

一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生头发脱落。

6、免疫功能障碍

临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有头发脱落。

7、头发受损

国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现头发脱落现象。此外，经常使用电吹风、火钳 、电热器烫发，也会造成头发脱落。

8、饮食不当及脂肪代谢紊乱

有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。

头发脱落吃什么好

1、低脂乳制品：

脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

2、全粒谷物：

全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。

3、胡萝卜：

胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

4、豆类：

菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素维生素H、，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

5、牡蛎：

牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

头发脱落怎么办？通过上面的介绍，大家是否已经找到了阻止头发脱落的方式了呢？健康专家指出头发脱落是受到内分泌紊乱、精神、神经失调、遗传病灶感染等因素造成的，所以大家要注意这些因素哦，以上健康专家还介绍了头发脱落吃什么好，头发脱落的朋友可以试试哦。