都说一场秋雨一场凉，到了秋季，气温开始渐渐下降，人们开始感觉到寒冷来袭，有些人还 没来得及添加衣物，就已经感觉到寒冷袭来。因此，对于很多在寒冷季节不知道保暖的人而 言，手脚冰凉就是常有的事情，让我们一起来看看，手脚冰凉怎么调理？学会调理方法很重 要。
手脚冰凉是怎么回事呢？事实上，手脚冰凉并不都因寒冷而起。除了受寒导致肾阳气不 足、循环障碍，手脚冰凉还有疾病因素和心理因素。
年轻女子出现手脚冰凉，除了上述原因，还可能是得了多发性大动脉炎或者罗诺病。而 中年男子手脚冰凉，则可能患上了雪山闭塞性脉管炎。经检查未发现血管病变者，就不用过 度担心了，你的手脚冰凉是心病，少操心、少焦虑、多放松就能治了。
手脚冰凉的调理方法：
手脚冰凉怎么调理？不做“冻美人”！
短裤皮靴看起来很时尚，却让寒风带走你体内太多热量，使你手脚冰凉，夜不能寐。手 脚冰凉怎么调理，先从改变认知开始，不做冻美人，要温度不要风度。寒冷季节多注意保暖 ，给手脚戴上手套和套上袜子，洗澡后记得涂抹护肤品防止皮肤干裂。
手脚冰凉怎么调理？避免生气！
爱笑的人总显得年轻，而不爱笑还经常生气的人容易惹来手脚冰凉或其他病症。有研究 发现，当人类处于生气激动状态时，手温迅速下降三至六摄氏度，平静之后可恢复正常温度 。少生气既能避免手脚冰凉，又能延缓衰老，何乐而不为？
手脚冰凉怎么调理？享受泡澡！
无论泡澡或者泡脚，都能让你感到温暖。这件事并不难做，睡觉前泡泡脚，在装满热水 的水桶中加入姜片和米酒，帮助女性体内的血气运行，改善血液循环，解决女性手脚冰凉的 现象。泡脚后，注意擦干双脚穿上暖暖的棉袜，让温暖包围着你。
手脚冰凉怎么调理？吃！吃！吃！
吃东西不但是生存必做之事，还是改善手脚冰凉的妙方。我们都会有这样的感受，吃完 饭和喝完热汤后，我们的身体很暖和，手脚也不冰凉了。吃热量高的热食，如蛋奶、面食、 肉类等，可以帮助机体产热能抵御寒冷，还有人参、鹿茸等补品。
手脚冰凉怎么调理？动起来！
生命在于运动，运动也能让你全身发热，摆脱手脚冰凉的骚扰。一定时间的散步、慢跑 或广场舞的锻炼，使运动部位的血液循环加快，不仅手脚全身都暖和了。所以，手脚冰凉一 点都不可怕，运动是最快捷的增暖方式。
听了以上这些介绍，相信大家对于手脚冰凉怎么调理这个问题有了更多的认识。其实调理手 脚冰凉最好的办法就是运动，运动能够让你的身心得到调理和发展。如果你不想在秋冬季节 手脚冰凉，那么就千万不要坐着不动，在保暖多的同时，大家应该学着多多运动，这是保健 的最佳方法。
