很多小孩子，包括成人，在睡觉的时候都会突然腿抽筋。一般说法是，腿抽筋是因为身体在发育，缺少钙。其实这只是引起腿部抽筋的一种原因，除了缺钙也可能是外部环境原因，只归结于缺钙是很片面的说法。那么哪些情况下睡觉时腿部会抽筋呢？小编为大家解读。
1缺钙
钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的腿抽筋多见于青少年之中。
2寒冷刺激
如果外界的环境过于寒冷，那么身体中的肌肉就会受到寒冷的刺激，例如冬季夜里室内温度较低，这时如果被子比较薄或者腿脚长时间裸露在外，那么也很容易出现腿抽筋的情况。
3睡眠姿势不好
睡觉时姿势不好，比如长时间仰卧，或者俯卧等，这些姿势都会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持一个绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”，这样就出现了腿抽筋。
4身体雌激素下降
随着年龄的增长，人体内雌激素下降，出现骨质疏松，血钙水平过低，肌肉应激性增加现象，导致腿抽筋时常发生。
5疲劳过度
身体过于疲惫，睡眠时间不够，或者平时睡眠时间过长，也容易引起肌肉痉挛。走路或运动时间过长，易使乳酸堆积；睡眠时间过长，体内的血液循环速度就会减慢，二氧化碳在身体中就会堆积，这样也会出现脚抽筋的情况。
以上这些原因都会引起腿部抽筋。抽筋虽然是身体表现的很小一部分，但是确实身体在跟我们交流的语言。大家睡觉时如果腿抽筋，一定要会分析原因，以上这些都是很常见的抽筋原因，大家可以对照这些反思自己的行为。抽筋也很折磨人，大家要重视起来。
