秋天空气干燥，带来的是皮肤愈发的干燥，皮肤的汗腺和皮脂腺收缩，分泌的汗和皮脂大量减少。在这里保健专家特别指出，在内衣的选择上尽量穿纯棉的衣物，化纤或针织材料的衣物，要求衣服穿的宽松，不能紧贴着身体，否则的话对自己的皮肤将产生不可估计的破坏。下面带来的是养生专家的一些建议。

1、要多吃杂粮

饮食是最该注意的地方了。饮食方面豆类和杂粮要多吃，生津养液的食物可以吃一些，少饮酒或不饮酒，少食辛辣及海鲜等“易发物”。另外，多吃蔬果也可达到润泽皮肤的目的，可多食梨、石榴、提子、葡萄、桑葚等。此外，要养成定时、定量喝水的习惯。

2、科学洗澡

科学洗澡，不要天天洗澡，洗澡时间不宜过长，水温不宜过热，不要用刺激性的香皂，洗后可涂擦含有甘油的润肤露。如果皮肤不是很油的话，以选择中性的浴液为好，洗涤用品在身体上停留时间也不宜过长，洗后一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

小编寄语：如果皮肤干燥比较严重的话，应该去咨询医生，看是否要补充一些维生素或者是服药。面对皮肤干燥绝对不可忽略，要严肃对待。

（责任编辑：zxwq）