原标题：都说寒从脚入 睡觉时娃的脚总是露在外面要盖上吗？最近天冷了，很多妈妈又开始纠结了，总有宝妈在后台留言：我家宝宝睡觉总是不让盖脚，即使盖上了，半夜也会蹬出来，每次摸到宝宝的脚，都是凉凉的，要不要再给他盖上啊，不盖会不会有事啊？ 因为宝宝这“无处安放”的脚丫子，很多老母亲都要整失眠了。可是真的会“寒从脚入”吗？为啥宝宝总喜欢把脚伸在被子外面？会不会生病？这个千古难题被今天咱们就来好好聊一聊。 原来露脚丫的娃，睡得更香！ 这是我在youtube上看到的一个美国的小视频，叫《HowYourFeetHelpYouSleep》（你的脚是如何帮助你的睡眠的？），这个视频，讲了一个有趣的冷知识，当你感到难以入睡的时候，试试把脚伸到被子外面，可以帮你快速入睡。总结来说就是，手冷脚冷，可以让你睡的好！ 因为科学研究发现，体温高的时候，会增加人的警觉性、提升记忆力（想想我们自己小时候，运动过后是不是特别容易集中注意力），反之，体温低的时候，人更容易犯困。 人的身体在准备入睡时，会自然降温，这会让我们更想睡觉。这和荷兰神经科学研究所科学家发现的一样，研究人员让参试者穿上特殊“降温服”，使其皮肤温度降低1℃左右。结果发现，参试者能够顺利进入深睡阶段。 没有“降温服”的我们该怎么睡呢？这时候脚的作用就凸现出来了，因为它是帮助身体冷却的“天然工具”。 因为脚部不长毛，没有保暖性，而脚底的血管构造又特别有助于散热！简直是帮助身体散热的绝佳部位啊！ 怪不得娃一感到热第一个就伸脚，当他们把脚暴露在冷空气中的时候，脚部的血液温度就会下降，并循环带到整个身体，使身体体温下降，宝宝睡得更香更舒服。想想我们自己也是天，每次洗完热水澡美美地躺在床上，我也总喜欢伸一条腿在被子外面，接触凉凉的被子特别爽，如果全身都热烘烘裹在被子里，反而燥热的睡不着。 所以，孩子对于冷不冷，他的自我感受大过咱们的旁观感受的，就像土根到了后半夜，我发现他有时候会躲回被子里来，早上要起床的时候也会喊，宝宝冷！那是因为人体在熟睡中，体温会逐渐降低。我们最终需要按照宝宝的具体情况来给娃保暖。
