心脏是人体重要的器官，是身体正常运转的基础，当然保障心脏健康就要从饮食方面着手改善，多吃有益于身体健康的食物。
“拿了这件东西，忘了那件东西，人整天浑浑噩噩，有时候在一个地方傻笑，总是回忆以前的事情，有的时候他自己都不知道他在做什么。”王先生的爱人这样描述道。
王先生，69岁，近3年来，儿女和爱人觉得他日常反应逐渐变得迟钝，有些痴呆的表现，记忆也有所下降。
不久前的一天早上，王先生在起床上厕所的时候突然头晕，感觉左手无力，并有些头晕，险些跌倒，闻声起床的爱人，赶紧将其扶到了床上。
从这之后，又出现了一些新的症状，左上肢会不自主的阵发抖动后无力，每天都有发作数次，有时候还有发作性的头晕，站立不稳。送往医院后， 王先生的家人有些疑惑：他这是中风还是脑梗？
中风跟脑梗都是近些年来危及中老年人的常见杀手，但是具体说到这两种疾病的区别，很多人并不是很了解。
脑梗和中风有区别吗？
脑梗
脑梗就是生活中人们所说的脑梗塞，在医学上又被称之为缺血性脑卒中，是因为脑部血管堵塞造成的血液供应障碍，是因为缺血、缺氧引起的局部性脑组织出现缺血性坏死以及软化。
脑梗塞在中年人中患病概率更高，是因为血液分子因为某些原因凝结堵塞血管造成的。
中风
中风是民间以及中医方面的说法，中：打击的意思，风：指发病非常急，来势汹汹的意思。中风分为内风以及外风，主要是因为脑内动脉狭窄或者出现闭塞破裂引起的，会进一步引起脑血液循环障碍，长时间下去还会引起大脑永久性功能障碍。临床上，脑中风包括缺血性脑卒中，也就是脑梗塞，还包括出血性脑卒中，也就是脑溢血，这两种情况。
由此可见，中风包括脑梗。
数据显示，我国每12秒就有一个人患中风，而之所以患中风的概率如此之高，跟日常饮食有极大关系。
近半心血管死亡是吃出来的
美国心脏协会发布了一项研究表明，美国近一半的心血管死亡其实是因为吃引起的。
坚果：有11.6%心血管疾病死亡是因为坚果吃的少造成的。
蔬菜：有11.5%的心血管疾病死亡是因为蔬菜水果吃的少造成的。
谷物：有10.4%的心血管疾病死亡是因为全谷物吃的少引起的。
该项研究还之处，有超过一般的心血管死亡是可以通过饮食来预防的，因此改变生活习惯将是改变现在心脑血管发病率的重要举措之一。
护好心血管应该这样吃
坚果
很多研究发现，坚果类食物中的杏仁、核桃等都有有效保障促进心脏健康。如果每周可以吃五次坚果，每次保障在三十克以内，可以达到预防心脏疾病促进心脏健康。
但是要注意，坚果一定要吃原味的，如果坚果中加了糖、巧克力以及食盐等，会大大抵消坚果的健康功效。
蔬菜
中国居民膳食指南指出，最好餐餐都要有蔬菜，保证每天摄入的蔬菜在500克，将大大有益心脏健康。其中，大白菜是一种性价比非常高的蔬菜，可以有效降低血浆胆固醇水平，能预防血栓等疾病发生。
水果
水果可以达到保障心脏健康，尤其是苹果，是营养价值非常高的护心果。研究表明，每天吃一个苹果可以大大降低中风跟心脏病的概率。
心脏是人体重要的器官，是身体正常运转的基础，当然保障心脏健康就要从饮食方面着手改善，多吃有益于身体健康的食物，每天适量坚果、每天一个苹果、每天定量蔬菜对健康是非常有益的。
参考资料：
贾戌生，贺晓慧，刘敬霞，贾孟辉.从中医痰浊论回医脑病之中风[J].山西中医学院学报，2018：5-7.
吴向菊，张春梅.脑梗死的临床研究现状[J].中国医药导报，2017
三色堇.吃对东西，保护心血管[J].食品与生活，2017：71-71.
本站唯一域名 wydclub.com。认准无忧岛网！认准wydclub.com
