我们都知道，人每天要进食，吃进肚子里的食物如果不能及时排泄出去，一部分就会转化为有害于身体的毒素和垃圾，从而造成让人烦恼的便秘问题，肚子毒素越来越多，肚子越来越大，容易造成虚胖、肥胖，色斑、便秘。因此，清肠排毒势在必行。女人吃什么排毒养颜？最好的清肠排毒方法是怎样的呢，小编带你一起来看看吧。

很多人因为自身生活或者是工作的原因导致身体日渐臃肿，特别是爱美的女性，于是闹着要减肥，殊不知这些肥胖并不一定是脂肪堆积！有时候是因为身体堆积了过多的毒素与垃圾！所以要健康减肥首要的就是要将身体内的毒素排除干净，只有身体内部环境得到清洁了，人体才能健康、苗条。女人吃什么排毒养颜？健康专家为您推荐以下三种排毒方法。

一、——淡盐水排毒法

早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升（相当于一瓶矿泉水的量），温热的时候大口迅速喝下。感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中。

小编提示：如果实在不清楚每次喝的容量的话，可以准备一个有量度的杯子，这样每次喝了多少便一目了然了。另外此时喝水需要讲究技巧，跟平时喝水不一样，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便，这是达不到我们想要的效果的。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，感觉就像水被直接倒进肚子里一样，这样，水才能够尽快地到达结肠，同时刺激肠的蠕动。

为了加速水的流动，可以配合适量的运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。或者可以来回不停走动，同时按摩肚子，也可轻轻敲击胆经穴位（大腿外侧臀部一直到膝盖的位置）。

二、酵素排毒法

女人吃什么排毒养颜？研究表明，酵素具有清理排泄，清洁肠道，减少有害菌、口臭、体臭等问题也会得到改善。通过增加酵素，可以分解有害菌的温床—宿便，并排出体外。通过肠道的彻底大扫除，可以消除粉刺和色斑等烦恼，塑造出年轻健康的肌肤。另外，也可以去除有害菌产生的有毒废气，消除口臭和体臭等症状。以台湾德丽斯康酵素为例，200多种天然蔬果天然发酵而成，排毒养颜效果明显，受到一致好评。德丽斯康酵素排毒原理如下：

一、分解肠内残渣、宿便，吸附毒素，刺激肠蠕动，清肠排毒；

二、关闭第一套能量系统，控制热量的摄入；启动第二套能量系统，脂肪分解酵素分解燃烧体内囤积的脂肪，并为机体提供能量；

三、分解沉淀在血管壁的脂肪、胆固醇，净化血液；抑制肠内胆汁酸的重吸收，降低血胆固醇

四、利用酵素活化各脏器的细胞功能，纠正代谢紊乱，调节内分泌失调；

五、酵素组合套餐还可提供足够人体所需的氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维，保证人体在断食过程中能有足够营养素维持健康。

六、增殖益生菌，抑制有害菌，减少毒素的产生和吸收，调理肠胃，保肝护肾。

专家表示，酵素与一般药品的药理作用完全不同。酵素是体内营养素的一种，不会产生副作用，可以长期服用，有助于重病或疑难杂症的恢复。

1、餐后倒入量杯30ml左右德丽斯康酵素，加水稀释后服用，可调理肠胃、排毒减脂，在减肥同时，可以多喝开水、也可以适当运动，不影响减肥效果。

2、排毒或者减肥的酵素，在经期也可正常使用，与平时吃食物药物没有冲突，因此无需禁忌。无副作用、无不良反应。

三、木耳拌黄瓜排毒法

女人吃什么排毒养颜？还有一道美味简单的家常菜——木耳拌黄瓜。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

而黑木耳也是排毒强手，古书记载，木耳"益气不饥，轻身强志"。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

而这道排毒清肠的木耳拌黄瓜做法也是相当简单：

１、木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵；

２、黄瓜、胡萝卜切菱形片；

３、锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉；

４、油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉；

５、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

以上三种方法，均可以排毒养颜，长期坚持，定能改善肌肤、便秘等症状。聪明的你，还不赶紧试试？