据调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。
脑力劳动者是睡眠障碍的高发人群
患有抑郁症的患者93%的伴有失眠，药物依赖100%会伴有失眠或其他睡眠障碍。不建议这样的患者采用过度劳累或直接服用药物的方法促进睡眠，应求助心理医生，释放心理压力，这样一般失眠都会治愈。
企业高管、媒体从业者、医务工作者、教育工作者等脑力劳动者以及工作压力大的人群，是睡眠障碍的高发人群。
嗜睡少睡或导致猝死
我国每年因冠心病导致死亡100余万人，其中30%猝死于午夜到早晨6时;全球每天有3000多人发生与睡眠呼吸暂停相关的夜间死亡。每天睡眠时间少于4小时或超过10小时，其死亡率增加1.5至2倍。
中国睡眠研究会表示，睡眠不足或过多可能通过交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱影响心脏健康，增加冠心病、心肌梗死、心律失常乃至死亡的风险。
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花6年时间对100万名研究对象研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多。较长和较短睡眠时间都会使冠心病发生危险增加。
对于绝大多数成年人而言，每天睡眠6到8小时最合适。
“倒头就睡”可能患有呼吸终止症
生活压力倍增的现代社会，那些入睡快、一觉睡到天亮的“睡神”，尤其受人羡慕。
但美国埃墨里大学的一项最新研究结果表明，入睡太快的人中有相当一部分人伴随“睡眠呼吸中止”。这可能引起血压增高，增加罹患心脏病的危险。
减缓这类疾病要避免睡前饮酒、避免服用安眠药、采取侧睡姿势。“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯，是疾病到来的前兆。
睡眠多梦属于正常生理心理活动
“失眠”和“多梦”往往联系在一起，成为神经衰弱的一种标志，很多人为“多梦”而拼命调整生活作息，以期无梦到天亮。
其实，睡觉做梦是正常的生理和心理活动。一个身体健康的人在熟睡时会经常做梦，做梦是在处理白天留存的记忆，有益大脑活动，是避免大脑衰退的正常现象，多梦者大多不必担心，脑力越发达的人，做梦的机会也越多。
有梦睡眠还能满足人的心理需求，有助于忘记烦心事。但睡觉做噩梦是件坏事，做噩梦容易造成神经紧张，梦中易被惊醒，影响睡眠质量。
久久健康网
失眠抑郁
专家温馨提示
：平常而自然的心态出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(编辑：郭燕林)
