一进入秋季，天气就变得不稳定，时而艳阳高照，时而瓢泼大雨，并且昼夜温差很大，不久大家就可以接触到所谓的“严寒天气”。对于还没有习惯寒冷的人们来说，如果短时间突然进入冬天，大家肯定很不习惯，但是天气就是这么反复无常。小编先教大家几招应对严寒天气的方法。
1、房间里放个加湿器
北方持续干燥的天气使空气中的湿度降低，易导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发。放一台有净化作用的加湿器能有效缓解干燥。
2、睡觉时千万别蒙头
寒冷的天气会让人不自觉地往被窝里钻，但患有呼吸系统和心脑血管疾病的人要特别注意，在睡觉时别蒙头。蒙头不仅会影响睡眠质量，还会让呼出的二氧化碳等残留废气被再次吸入，甚至引起更严重的问题。
3、红糖姜水抵御严寒
姜切片，和红糖一起煮，水开十分钟后便可饮用。红糖姜水能让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，帮助人们，特别是老人和小孩抵御寒冷的气候。
4、就地取材，在家锻炼身体
对于寒冷，不应仅仅是被动的防御，更应该主动出击，加强锻炼。可以选择家里的空地进行一些徒手的体操，也可以利用楼梯活动一下筋骨。每天12次，每次20分钟为宜。
红糖姜水可以治疗痛经，能让身体变得温暖，老人和小孩也可以喝，抵御寒冷。夜里大家睡觉时千万别蒙着头，身体需要更多的氧气。如果大家感觉很冷，可以在家里锻炼身体或者爬爬楼梯。寒冬季节的天气还很干燥，空气干冷干冷的，家里面最好放一个加湿器。
