当我们谈压力的时候，我们该谈些什么？
“压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态——源于环境要求与自身应对能力间的不平衡——这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。”这是比较学术的说法，但为了更清楚地讲明白压力究竟是怎么回事，我们不妨想象这样一个情境：
一觉醒来，你发现自己孤身一人置身丛林之中，不知道将要面临怎样的凶险，也不知道如何才能走出丛林，还不知道会在丛林里流窜多久……为着生存下去，你得自个儿去寻找食物喂饱自己的肚子，也要保护自己以防自己成了野兽的食物，还得找个能过夜的地方好安身……。
那么，问题来了：在这样的情景中，你通常都会有什么反应呢？想来，大抵有三种——
1．在突然遭遇此等变故时，你的小神经实在是承受不起，于是乎，在惊慌失措、悲观绝望之中自寻了短见；
2．发现这丛林才是你梦寐以求的居所，尽管千辛万苦，但能苦中作乐、乐不思蜀了，想，这是梦么？如果是梦，真心地祈盼着这个梦能做的久一点、再久一点；
3．虽然你也能享受这里的空间、清净、甘苦，但太多的挑战和未知因素仍会让你身心紧绷，惶惶不可终日。
至此，我们可以试着引申出三个观点——
1．
我们说压力，就意味着存在相互对抗的双方，而且一方就像背负着一块大石头似的，在时空中跋涉前行。照此说，前两种反应——要么一触即溃、要么如鱼得水——便不在讨论之列，如是，只有第三种反应才算得上真正承受着压力。
2．
过去在探讨压力时总认为外在事件是压力源，如离婚、生病、搬家、财务问题、工作负荷等；但事实上，压力最大的来源是内隐的“感受”，而非这些外在的“事情”。通俗地讲就是，“压力都是自找的”（请不带任何感情色彩地去理解这句话）。
3．
我们一旦自己给了自己压力，外人若想着帮我们纾解掉身心上的压力，其难一如他们妄图叫醒一个装睡的人。（注意，这里说的单纯是纾解心理压力，而不是针对外界的具体问题，譬如将某个人从丛林里拯救出来。）
编辑：陶媛
