手足按摩一般用指，主要是拇指端，也可用特制小木棒，按摩足底反射区，可以自己按摩，也可给他人按摩。
按摩姿势：
自我按摩，先在床上坐稳，被按摩足屈曲，脚盘放在体前，左手按摩右脚，右手按摩左脚，以一手固定脚踝部或脚趾部，一手按摩。
按摩注意事项：
1、按摩时以绕圈揉按和来回滑动按摩挤压为宜，按摩强度先轻后重，但必须使患者反射区有痛感。痛感以被按摩者能忍受为原则，切不可轻轻按揉了事，以免达不到治疗疾病的效果。
2、每个反射区一般按摩2～3分钟（大约按摩30～50次），必要时可以按摩10～15分钟，若是选定几个反射区，则按摩时间以15～30分钟为宜。
3、要坚持每日按摩，有耐心和信心，要持之以恒，切不可一曝十寒。
4、足底按摩结束时要做踝和足趾的转动活动，次数以20～30次为宜。
