大家都知道，现如今，独生子女是比较多的，因此，大多数的家长们都特别的溺爱自己的孩子。其实每个孩子都是家庭里的宝贝，但是爱孩子也一定要注意方法的。如果孩子出现了营养过剩的情况，是一定会给身体健康带来影响的，大家知道营养过剩应该怎么调理吗？
1、养成良好的饮食习惯
从小培养孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作为奖励的方法。养成孩子喝白开水的习惯，让孩子在饥饿时再进食，且进食要定食定量。孩子要养成一个良好的饮食习惯，不要吃一些零食和油炸的食物比较多，这样会影响正餐的摄入。
2、增加运动量
从小培养孩子热爱运动，让孩子多爬、多走及参加各类体育活动，或帮助父母做家务，而不要长时间看电视、玩游戏机。
3、不和其他孩子比
有的父母发现自己的孩子比其他的同龄孩子 瘦小，心量焦急，不断给孩子增加营养因而引起肥胖。实际上每个孩子的个体差异很大，有各自的生长轨迹，只要孩子在正常范围内生长，生长速度正常，即是正常的孩子。孩子和孩子相比的话很容易攀比，这样的话就会出现导致营养过剩的因素，所以一定要养成一个良好的生活方式。
上面所说的这些就是关于孩子营养过剩的一些调理的方式和方法了，看了这些介绍之后，相信各位家长们应该也都了解了。这些方法缓解营养过剩的情况是很有效的，在生活中，家长们也要树立一个榜样，尽量减少孩子营养过剩的情况。
